SANE ALMEIDA - Arte e Terapia

Se você não pode fazer uma sessão Terapeutica comigo ou com outro profissional, te garanto que isso não impede de você transformar seu mundo. Basta um pouco de compromisso com sua própria felicidade e dedicar um pouco das suas horas, DORMINDO. Sim, dormindo! As meditações guiadas são para isso. Uma terapia em boas doses, que seu inconsciente absorve e é reprogramado durante o estado de relaxamento ou de sono (Alpha e Theta), momento em que você está mais receptivo para receber novas informações.  Essas informações são como aqueles filmes emocionantes que um grande treinador motiva a sua equipe para alcançar a vitória.  Essas meditações são o primeiro passo rumo a vitória! Dicas : 1- Ouça todos os dias,  bem na hora de dormir. 2- Escolha uma meditação guiada com tema que você esteja precisando muito trabalhar 3- Urilize fones de ouvidos Ajuste num volume baixo, confortável mas audivel. 4- Relaxe bem o seu corpo, prestando bastante atenção e seguindo as instruções 5- Se o p...

Estou comprometido o suficiente para começar a mudar minha vida? Eu encorajo você a fazer esse exercício, uma última ferramenta para que você possa verificar o quão motivado e comprometido você se sente com seus objetivos e sonhos. É importante dizer que às vezes pensamos que estamos prontos e motivados para fazer algo e quando chega a hora chegamos a outra coisa "mais importante", adiamos ou achamos qualquer desculpa, ótima, para fazer amanhã, o Segunda-feira,   1 ° de janeiro, próximo milênio ... É óbvio que se adiarmos éque não estamos muito certos de que é isso que queremos. Não há motivação nem comprometimento. Sem esses dois elementos, não vale a pena fazer coaching ou self-coaching. Quem tem que atingir seus objetivos é você, não o coach ou seu coach. Esta ferramenta também pode cumprir duas funções, já que não só o ajudará a descubrir se você está motivado e engajado o suficiente, mas também pode ajudá-lo, se quiser, a identificar possíveis crenças limitantes. C...

Você é uma pessoa de sucesso? Antes que você se dê a resposta, eu dou a você: sim, você é! } Para centenas de pessoas é extremamente difícil encontrar os sucessos que tiveram em suas vidas. Não vou começar com o fato de que você aprendeu a andar antes aprenda a falar etc. porque demoraria muito. Vou colocar aqui só algunsexemplos para que você perceba que se usar, a lista é praticamente inesgotável. Então você tem que fazer sua própria lista.  Concluir o primário Andar de bicicleta Aprender a nadar Encontrar um emprego Obter carteira de motorista Adaptar-se a novos empregos, cidades, países, pessoas, ... Aprender a usar um computador Ter um filho e educá-lo Aprenda a cozinhar Escreva uma história ou um livro Falar em público Atuar em uma peça etc.. Não sei se você está pensando que tudo isso acima são coisas triviais ... Espero que não, porque eles não são. É importante ressaltar que você nunca os consideraria um sucesso, mas eles ...

 Segundo o Psicanalista Jung , arquétipos são modelos de ideias e conceitos que já estão instalados no inconsciente coletivo.  Esses símbolos entregam informações muito profundas e sutis, que nosso inconsciente interpreta imediatamente. Vejamos neste exercício básico: O que representa essa imagem pra voce💗  ? A grande maioria vai relacionar ao amor, embora todos saibamos que amor é um sentimento, não uma forma concreta. Entretanto ele passou a representar esse sentimento no inconsciente coletivo. Entende o conceito? Platão desenvolveu a Teoria das Ideias , nela ele explica como isso surgiu.  Na criação do universo, tudo foi pensado anteriormente com muito cuidado. O leão, para ser o que ele é, deveria ter algumas características, formas e ideias primordiais, como : Independência, coragem e forca . Isso é o que faz dele um Rei. Essas informações recebemos desde que nascemos, em contato com histórias, filmes, músicas, e imagens das mais diversas. Segundo Platao, está...

Quadro de visualização dos sonhos, ou Vision Board   em inglês, é uma técnica que aprendi lá em 2012, quando estudava para concursos e não entendia nada de cocriacão. Alguns artigos sugeriam isso para os concurseiros, mas eu achava uma bobagem e não dei importância, mas gora faz sentido porque eu não passei no concurso!   A ideia é a mesma da carta mágica , para trazer sua atenção e foco para suas metas e sonhos, programando seu inconsciente. Afinal, quando voce visualiza o que exatamente quer, fica mais fácil direcionar energia para alcançá-los. Existem pessoas que separam por temas, seguindo a roda da vida e suas prioridades. Outras optam por colocar o que já sabem que querem e que é mais importante para elas. Na verdade, isso pouco importa, até porque voce pode mudar de ideia quando quiser, retirando e acrescentando imagens. Seguem as dicas: Use uma base, como uma espécie de quadro. Pode ser uma tela, cortica, madeira, papelão ou até cartolina. Use sua criat...

E sse é um recurso incrível, que eu utilizo e que te ajudará na materialização dos seus objetivos e sonhos. Se trata de escrever uma carta com seus desejos e pedidos, destinada ao Universo (a Deus ao algum mestre da sua crença). A seguir mostrarei o passo a passo de como montar. Pegue seu papel e sua caneta e vamos nessa! DEFINA QUAL TEMA A SER TRABALHADO Voce pode esc rever uma carta só para algum projeto específico, como pode escrever uma geral, ou dividida por áreas da vida.    Mas o ideal é    que tenha riqueza de detalhes. Exemplos de áreas: Profissional e financeiro Saúde e bem estar Relacionamento amoroso Relacionamento familiar Vida social Diversão e lazer Estudos Concurso Empoderamento pessoal (para si mesmo) Engravidar Fazer as pazes Casa e objetos Viagens Festa Carro   Veja que os assuntos são variados e não tem limites, e que dentro de cada tema ainda poderá ter subtemas.  Faca sua lista de priorid...

Bom pra ação, pra fazer acontecer, não procrastinar. Pela facilidade de gerenciamento, ele acaba sendo recomendado para gerentes e diretores. Ele faz a pessoa se destacar no trabalho, por isso ele é bom pra todas as áreas da empresa, inclusive, pode usar se você está procurando emprego. O Cavalo é um arquétipo alfa, tem elevada autoconfiança. Poder interior. Liberdade de espírito. Majestoso Traz a frequência de velocidade, decisão e independência. Se você está sem energia pra fazer suas coisas, o cavalo vai te ajudar com essa força física que falta. Consegue ser forte e bruto, porém ao mesmo tempo ter a leveza necessária. O Cavalo simboliza liberdade, força e poder. Ele é um mensageiro do inconsciente para o consciente. O arquétipo do cavalo nos pede que examinemos o equilíbrio entre as partes instintivas e mansas de nós mesmos. Ao chamar a cavalo na sua vida, você incorpora um forte impulso pessoal, expressão, vitalidade, força física e interior. Poder interior, liberdade de esp...

Desejamos expressar clara e honestamente como realmente estamos. No entanto, ao combinar nossas observações com avaliações fazemos com que as pessoas prestem mais atenção aos nossos JULGAMENTOS do que ao conteúdo que realmente queremos transmitir. E isso é um dos motivos que geram conflitos. Até quando queremos elogiar ou agradar, existe avaliação. Ela é bonita, feia, inteligente, mau educado, burro, inconveniente e tantos outros são avaliações. Distinguindo observações de avaliações Para melhorar nossa comunicação,  devemos saber o que é uma avaliação ou julgamento e o que e uma observação. Vejamos alguns exemplos: 🔴 " Ontem, João estava com raiva de mim sem nenhum motivo."  "Sem nenhum motivo" é uma avaliação.  Você poderia até não concordar com os motivos de João, mas no ponto de vista dele, existem motivos. 🔴 " Minha tia reclama de alguma coisa toda vez que falo com ela." "Reclama" é uma avaliação. Sua tia poderia somente estar desabafando ...

A comunicação não violenta (CNV),  também chamada de comunicação compassiva ou comunicação colaborativa é um processo de comunicação desenvolvido por Marshall Rosenberg no início dos anos 1960. Ele se concentra em três aspectos:  💓Auto-empatia  Definida como uma percepção profunda e compassiva da experiência interior de alguém. 💞 Empatia Compreender e compartilhar uma emoção expressa por outra pessoa 💌 Autoexpressão honesta Definida como se expressar autenticamente de uma forma que torna mais provável que a compaixão dos outros apareça o resto. A comunicação não violenta é baseada na ideia de que todos os seres humanos têm a capacidade de compaixão e só recorrem à violência ou a comportamentos que prejudicam os outros quando não reconhecem estratégias mais eficazes para satisfazer as suas necessidades.  Os hábitos do  pensamento e a fala que levam ao uso da violência (psicológica e física) são aprendidos por meio da cultura. A CNV assume que todo comportament...